Vitamin D

Man weiß heute, dass das lange Zeit als Knochenvitamin bekannte Vitamin D ein Prohormon ist - ein Multitalent, denn es wird für eine regelrechte Funktion nahezu aller Organe und Zellen unseres Körpers gebraucht. Es beeinflusst mehr als 6000 Gene.

Zu 80-90 % ist die UV-B-Strahlung der Sonne zuständig für die Herstellung von Vitamin D-Sonnenhormon. Es kann nur dann ausreichend gebildet werden, wenn unser Schatten kleiner ist als wir selbst und wir uns großflächig – Rücken, Vorderseite, Beine - der Sonne aussetzen (mehrmals pro Woche für ca. 20-30 Minuten, je nach Hauttyp).

Unsere geographische Lage - wir gehören nördlich des 40. Breitengrads, auf dem Rom liegt, offiziell zu den Sonnenmangel-Gebieten, speziell von Anfang Oktober bis Ende April - und unsere moderne Lebensweise - z.B. Leben/Arbeiten in geschlossenen Räumen/Büro, Benutzen von Sonnencremes ab Faktor 8 u.a. - führen bei ca. 60 % der Bevölkerung zu einer Minderversorgung mit Vitamin D-Sonnenhormon.

Folgende Krankheiten werden mit Vitamin D-Mangel in Verbindung gebracht:

• Erhöhte Infektanfälligkeit, chronische Infekte
• Schlafstörungen
• Müdigkeit, Kraftlosigkeit, Antriebslosigkeit, Verstimmtheit, Depressionen Kopfschmerzen, Migräne
• Kreislauf- und Durchblutungsstörungen (Kältegefühl in Händen und Füßen)
• Muskelschwäche, Muskelkrämpfe (nächtliche Krämpfe der Beinmuskulatur), Muskelzucken (Oberlid), Schmerzen in Armen und Beinen
• Bluthochdruck
• Übergewicht, Metabolisches Syndrom
• Diabetes Typ 1 und 2
• Schlaganfall, Thrombose, kardiovaskuläre Erkrankungen (z.B. Herzinsuffizienz)
• Koordinationsstörungen (Gangunsicherheiten, Fallneigung), Schwindel
• Osteoporose, Osteopenie
• Tumore in Brust, Eierstöcken, Prostata, Darm, Hautkrebs (Vitamin D hat die Aufgabe der Zelldifferenzierung und der Zellzerstörung (Apoptose), ist zellwachstumshemmend)
• PMS, Polycystische Ovarien, Endometriose
• Autoimmunerkrankungen wie z:B. Rheumatoide Arthritis, Multiple Sklerose, Morbus Crohn, Colitis ulcerosa, M. Bechterew